时间：2025-07-09 13:54:08 来源：揆理度情网

分享南瓜小炒的南瓜小炒做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 香味 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10分左右所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 南瓜一块
• 芦笋2根
• 百合一只
• 胡萝卜半根
• 盐 油 鸡粉适量

南瓜小炒的做法详细步骤第1步
南瓜去皮去籽
用模具压成心形，也可以切成稍厚的南瓜小炒片状第2步
百合掰开洗净，芦笋去掉老皮切寸段，南瓜小炒胡萝卜切片
锅中烧开水，南瓜小炒先下芦笋焯水，南瓜小炒然后捞出在凉开水中过一下沥干待用第3步
南瓜也焯水，南瓜小炒然后捞出在凉开水中过一下沥干待用
起锅放油下胡萝卜片炒软第4步
下百合炒至由白色变微微透明
然后下芦笋南瓜快速翻炒，南瓜小炒接着下盐、南瓜小炒鸡粉炒匀即可第5步
出锅装盘，南瓜小炒营养富的南瓜小炒南瓜小炒就可以开吃了
南瓜小炒的做法小贴士注意南瓜不要切太薄南瓜小炒的营养分析

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  南瓜 1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的南瓜小炒吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，南瓜小炒如重金属中的南瓜小炒铅、汞和放射性元素，南瓜小炒能起到解毒...
  一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、南瓜小炒糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍
  南瓜菜谱： 蛋黄南瓜   海南南瓜饭   南瓜汤圆    更多做法>
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  胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...
  一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
  胡萝卜菜谱： 胡萝卜苹果汁   五福临门煲   香辣豆豉圆白菜胡萝卜馅变色水饺    更多做法>
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  百合 1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦...
  1. 适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者。2....详细介绍
  百合菜谱： 西芹百合   百合银耳汤   西芹百合炒牛肉    更多做法>
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  芦笋 芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜.现代营养学分...
  一般人群均可食用。因其含有少量嘌呤，痛风病人不宜多食。...详细介绍
  芦笋菜谱： 扒龙须菜   培根皮蛋上汤芦笋   草菇烧芦笋    更多做法>

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